11月8日

寒くなってきたので冷えや浮腫が

気になりだした方も多いのでは？

生活習慣も大事ですが、

運動もとっても重要です☝️

冬に向けて代謝アップしていきましょう🔥

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バトルロープ🔥

※動画はInstagramにてご覧頂けます

上半身＆体幹の筋トレにおすすめの

筋肉痛必須トレーニングです🤩

追い込みたい方は是非挑戦してみて下さい🌟

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格闘技好きはもちろん！

ダイエット･ストレス発散･運動不足解消など

どんな目的でも大歓迎です😆

楽しみながら動きまくりましょう✨

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今年は例年に比べて暖かい日が続きますね🍁

来週はまたぐんと寒くなりそうなので

皆さん体調管理にお気を付けてお過ごし下さい😌

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11月6日

生憎の雨模様☔️

お足元の悪い中来てくださった皆様

ありがとうございました！

暑かったり寒かったりと

まだまだ油断出来ない気温ですね💦

体調管理気をつけましょう☺️

次回レッスンは11/8 水曜日です！

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